ah000a


منتدى يتضمن عدة منتديات عام خواطر شعر صور برامج صحه
 
الرئيسيةah000aس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
((اهلا وسهلا بكل زوار واعضاء ومشرفي المنتدى وحياكم الله ))


(المنتدى ) بحاجه الى مشرفين ذات خبره


(الاداره ) المنتدى بحاجه الى مشرفين لديهم الخبره
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
اسماء نوادر الهاتف الجاحظ نادرة بالصور داخل
المواضيع الأخيرة
» همسه لمن تحب
الجمعة نوفمبر 09, 2018 8:11 pm من طرف ah000a

» لحظات الغروب
الجمعة نوفمبر 09, 2018 8:07 pm من طرف ah000a

» حياتنا ورقه
الجمعة نوفمبر 09, 2018 7:46 pm من طرف ah000a

»  28 صفر ذكرى وفاه الرسول محمد صلى الله عليه وسلم
الجمعة نوفمبر 09, 2018 7:42 pm من طرف ah000a

» برنامج سكاي بى للدردشة والمكالمة مع الاصدقاء Skype 8.33.0.41
الجمعة نوفمبر 09, 2018 7:15 pm من طرف ah000a

» تحميل جوجل كروم Google Chrome 70.0.3538.77
الجمعة نوفمبر 09, 2018 7:09 pm من طرف ah000a

» برنامج واتساب للكمبيوتر WhatsApp 0.3.1242
الجمعة نوفمبر 09, 2018 6:43 pm من طرف ah000a

» خصائص قوقل Google
الأربعاء نوفمبر 07, 2018 10:45 pm من طرف ah000a

» زوجه ذكيه وزوج صامت
الثلاثاء سبتمبر 18, 2018 1:38 pm من طرف Flower Queen

.: عدد زوار المنتدى :.

التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني



المواضيع الأكثر نشاطاً
شجرة اعضاء المنتدى
سجل دخولك وخروجك من المنتدى بالصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
بعض من تضاميم هديه لكل الاعضاء ♥3♥
مهم جدا (الفرق بين ان شاء الله وانشاء الله )
بعض من تضاميم هديه لكل الاعضاء ♥1♥
ذكرى المولد والاحتفال فيه
بعض من تضاميم هديه لكل الاعضاء ♥10♥
همسه لمن تحب
خير الناس من يؤمن شره
رابط يحوي اهم البرامج المعروفة وبكل اصداراتها
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
ah000a - 4042
 
ENES♥_♥ IRAQ - 3483
 
6lo3_eshams - 1522
 
جحاا - 1025
 
فرفوشه - 914
 
عطر الياسمين - 861
 
نجمة المنتدى - 724
 
حواء - 603
 
ALKADY - 458
 
الكروي - 378
 
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ah000a على موقع حفض الصفحات
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 36 بتاريخ الجمعة يوليو 28, 2017 8:25 am
نوفمبر 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
اليوميةاليومية

شاطر | 
 

 نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الخميس فبراير 07, 2013 3:54 pm










تعد الإصابة بالانزلاق الغضروفي
من الأمراض كثيرة الحدوث،
خاصة بين كبار السن.. وقد أوضح الأطباء المتخصصون أن
الإصابة بالانزلاق الغضروفي
تنتج من خروج المادة الهلامية الموجودة بين الفقرات
وتحولها إلى جسم صلب يضغط على
الأعصاب الفقرية والنخاع ، ويمكن أن تحدث تلك
الحالة فى أكثر من غضروف، وغالباً ما
يصاحب الأعراض شعور بتقلص شديد فى
العضلات، يؤثر على الحركة بصورة كلية.


ويقدم خبراء العلاج الطبيعي
عدداً من النصائح، لتجنب الإصابة
بالانزلاق الغضروفي، وهي كالتالي:
- محاولة
ثنى الركبتين عند الركوع أثناء
الصلاة، أو قبل حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب
الانحناء كثيراً أثناء القراءة أو
الكتابة أو الجلوس فى وضع مستقيم بمساعدة
مسند مناسب خلف تجويف الظهر من
الخلف.
- مراعاة استخدام السرير بدون
سوست.
- تحميل ثقل الجسم على الكعبين
وليس أصابع القدمين.
- تجنب استخدام
الأحذية ذات الكعوب العالية، لأن ذلك يقلب
ميزان الاتزان فى العمود
الفقري.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ENES♥_♥ IRAQ

avatar

عدد المساهمات : 3483
تاريخ التسجيل : 07/06/2012

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الخميس فبراير 07, 2013 5:41 pm








___________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الجمعة فبراير 08, 2013 4:33 pm










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ah000a
مدير العام للمنتدى
مدير العام للمنتدى
avatar

الخنزير
عدد المساهمات : 4042
تاريخ التسجيل : 07/06/2012
العمر : 83
الموقع : منتديات ah000a
المزاج رايق

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الجمعة فبراير 08, 2013 8:43 pm





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السعدي

avatar

التِنِّين
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 01/10/2012
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   السبت فبراير 09, 2013 5:32 pm



جميل ما طرحتي شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الأحد فبراير 10, 2013 11:31 pm







________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الأحد فبراير 10, 2013 11:32 pm







________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حواء

avatar

القرد
عدد المساهمات : 603
تاريخ التسجيل : 12/01/2013
العمر : 37
الموقع : في عالم الأنوثة
المزاج متقلب

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الإثنين فبراير 11, 2013 4:37 pm

يعطيك الصحه والعافيه يارب تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الثلاثاء فبراير 12, 2013 11:31 pm















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
السعدي

avatar

التِنِّين
عدد المساهمات : 145
تاريخ التسجيل : 01/10/2012
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الجمعة فبراير 22, 2013 4:21 pm



شكرا على الموضوع تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
6lo3_eshams

avatar

الكلب
عدد المساهمات : 1522
تاريخ التسجيل : 13/12/2012
العمر : 36
المزاج كلش هادي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي   الإثنين فبراير 25, 2013 1:38 am




















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح لتجنب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ah000a :: منتدى الطب والصحة العامة-
انتقل الى: